欢迎访问山友网(山友户外旅行)
客服热线: -

山友网(山友户外旅行)

——户外旅行/徒步/登山/自驾/露营/亲子/社团定制及地接/户外城市联盟(户外纯玩旅行的服务者)

客服热线 -

运动前后注意事项(样例) [复制链接]

180****1995 | 2016-11-25 17:07 5 0
运动之前要做好充分的准备活动,这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而,很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少,因此,尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动,运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言,每次准备活动,大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等,活动部位较全面,从颈、躯干、臂、腿直到脚,练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习,其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再

网友评论

正在加载评论数据...
      评论请先登录,或注册
      星期六 葛仙山赏银杏 初级徒步穿越白鹿镇
      ¥78 >>>> 葛仙山葛仙山,位于彭州葛仙山镇万年乡,原名白石山,亦称道场山(《隋志》记:九陇县有道场山),又名五斗山,因山有东、南、西、北、中五斗峰故名。有很多人选择在周末的时候来这边,主要是离成都市区不远,而且徒步爬山可以锻炼放松,摄影也可以美爆朋友圈。在彭州葛仙山镇有大面积上百年的古银杏,每年都有很多的银杏迷到此安营扎寨。其中,熙林冰川瀑布景区内,有一棵2360年的古银杏,枝繁叶茂,胸径达7.6米,实属
      四川 成都
      ¥78 ( ¥65)

      活动已结束2017-11-25

      活动已结束

      下次再会